Ко Дню пожилых людей
Ежегодно 1 октября во всем мире отмечается День пожилых людей, провозглашенный на 45-сессии Генеральной Ассамблеи ООН в 1991 году под названием Международный день престарелых. В этот день, как в нашей стране, так и за рубежом, проводятся мероприятия, посвященные защите прав пожилого населения и вопросам их роли в жизни общества. Не секрет, что люди старшего поколения – категория, требующая особо внимания со стороны государства и граждан. Вопросы качества жизни людей преклонного возраста, оказания медицинской и психологической помощи обсудили на пресс-конференции в Брестском областном ЦГЭиОЗ.
Как рассказала главный внештатный специалист по геронтологии ГУЗО Брестского облисполкома Алла Горолева, в последнее время наблюдается глобальный рост популяции пожилых людей, поэтому важной задачей является обеспечение и сохранение высокого качества жизни. У лиц старшей возрастной группы часто развивается несколько хронических заболеваний одновременно, что, безусловно, нарушает качество жизни. Поэтому стратегией современной медицины является разработка средств, которые способствовали сохранению качества жизни и способности к самообслуживанию.
– Во всех амбулаторных и поликлинических учреждениях области назначены ответственные лица, которые контролируют оказание медицинской помощи пожилым гражданам, – отметила Алла Вячеславовна. – Ежегодно врачи-терапевты и врачи общей практики осматривают пожилых граждан с целью предупреждения развития новых заболеваний и осложнений уже имеющихся. Одинокие граждане осматриваются ежегодно комиссиями, созданными в учреждениях здравоохранения. По итогам этих осмотров разрабатываются индивидуальные планы реабилитации и лечения. Также во всех медицинских учреждениях созданы «Школы здоровья третьего возраста», в которых все граждане, по их собственному желанию, проходят обучение здоровому образу жизни, а также узнают о том, как правильно и своевременно выявить всевозможные патологические состояния.
Специалист по геронтологии подчеркнула, что в современной медицине при лечении заболеваний необходимо учитывать особенности возраста и эмоционального состояния человека. В пожилом возрасте часто наблюдаются такие состояния, как повышенная утомляемость, снижение работоспособности, снижение двигательной активности и потеря мышечной массы, что существенно ухудшает качество жизни, приводит к социальной дизадаптации. Поэтому очень важными остаются профилактика и своевременное выявление всевозможных заболеваний, ведение здорового образа жизни. Правильное питание в сочетании с двигательной активностью – около 150 часов в неделю – помогут поддержать физиологическое и психологическое состояние организма.
Тему правильного питания продолжила врач-валеолог отдела общественного здоровья Брестского областного ЦГЭиОЗ Валентина Машенская, отметив, что один из аспектов питания в пожилом возрасте – умеренность. Организм, в том числе органы пищеварения, достаточно износились и не готовы усваивать продукты питания в прежнем объеме, поэтому, считается, что в престарелом возрасте рацион необходимо сократить на треть по сравнению с рационом человека молодого и среднего возраста. Стоит обратить внимание на количество потребления животных и растительных жиров – общее их количество рассчитывается по формуле: 0,7 г на 1 кг нормального веса. Потребление животных и растительных жиров должно быть примерно одинаковым, однако часто животные жиры ограничиваются, так как являются источником холестерина.
– Особое внимание стоит уделить потреблению достаточного количества омега-3 жирных кислот, – отметила Валентина Сергеевна. – Эти кислоты содержатся в жирной морской рыбе, обитающей в холодных водах, и обладают уникальными биохимическими свойствами. Так, из омега-3 эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) вырабатываются эндогормоны, которые вызывают расширение кровеносных сосудов и бронхов, препятствуют образованию тромбоцитов. Также они оказывают противовоспалительное и противоаллергическое действие. Из омега-3 докозагексаеновой кислоты (ДГК) вырабатывается эндогормон нейропротектин D, защищающий нервные клетки от повреждения и поддерживающий выработку в них особых веществ (медиаторов), которые выполняют очень важные функции.
По словам валеолога, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и нервных расстройств Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно принимать ЭПК и ДГК в суммарной дозировке не менее 1 грамма.
О психологическом здоровье пожилых граждан говорил главный внештатный специалист по психологии ГУЗО Брестского облисполкома Валентин Тарасов. По словам Валентина Валерьевича, современные пожилые люди сейчас охотно развиваются, стараются идти в ногу со временем: изучают компьютерные технологии, постигают образовательные программы, учат иностранные языки, таким образом, тренируя свои когнитивные функции. Однако актуальными остаются психологические проблемы и состояния. Частая проблема, с которой сталкиваются люди в престарелом возрасте – проблема взаимоотношения с близкими. После выхода на пенсию у человека меняется образ жизни, формируется другое мировоззрение, в этот момент важна семейная поддержка.
– Люди пожилого возраста обращается к специалистам с тревогами, депрессивными состояниями, – отмечает Валентин Валерьевич. – Врач-психотерапевт оказывает им необходимую помощь. К нам, психологам, люди приходят за оказанием психологической помощи, поиском смыслов, за тем, чтобы поделиться какими-либо переживаниями, рассказать о своем одиночестве. Часто пожилые люди, которые многое время были опорой семьи, не могут поделиться мыслями о том, что им тоже очень тяжело, одиноко, им нужна поддержка. Мы стараемся настроить наших пациентов на конструктивное отношение к жизни, говорим о том, что можно сделать на настоящем этапе жизни, чтобы ее улучшить.
Как утверждает психолог, людям преклонного возраста важно не терять свои интересы, хобби, вести здоровый и активный образ жизни, поддерживать свое физическое состояние.
– Физическое и психологическое состояния тесно взаимосвязаны, – согласилась со словами психолога заведующая отделением организационно-методического обеспечения отдела общественного здоровья Брестского областного ЦГЭиОЗ Галина Стасевич. – Поэтому здоровый образ жизни нужно вести постоянно, не ожидая наступления старости с ее физическими последствиями. Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух!
