Лучше предупредить привычку, чем с ней бороться. О профилактике никотиновой зависимости

На сегодняшний день одной из наиболее актуальных проблем общества является широкое распространение курения. Известно, что курение пагубно сказывается на здоровье: приводит к серьезнейшим заболеваниям сердечно-сосудистой, дыхательной систем, провоцирует развитие онкологических заболеваний. Несмотря на подобные последствия, в Беларуси курит каждый четвертый человек.

Курение – это не только физиологическая, но и психическая зависимость. Сила и тяга закурить сравнима с таковой при многих (но не всех) наркотических зависимостях. Как при любой наркомании, никотин (наркотическое вещество) настолько прочно входит в обмен веществ клеток некоторых отделов центральной нервной системы, что без курения развивается типичное для всех наркоманий состояние абстиненции. Это состояние представляет собой группу симптомов различного сочетания и степени тяжести, возникающих при полном прекращении приема психоактивного вещества. При отказе от никотиновой привычки оно принимает характер острого голода, который утолить можно только табачным дымом.

Для человека, курящего длительное время, курение становится как подкрепление психики – он хватается за сигарету в момент волнения, напряжения мысли, в ситуации, требующей размышления. В этот момент отказаться от курения в разы сложнее. Потому легче предупредить возникновение никотиновой зависимости, чем с ней сражаться.

Подростковый возраст – основной возраст начала курения. Так, по данным анкетирования 2019 года в Брестской области регулярно курят 8% подростков. Основную массу среди курящих составляют мальчики, процент девочек с сигаретой невелик. В этом возрасте высока вероятность того, что у человека психическая зависимость еще не сформирована, и ему легче будет отказаться от вредной никотиновой привычки.

Представляет интерес и курение электронных сигарет. В 2015 году 65% опрошенных несовершеннолетних сказали, что ни разу не пробовали курить электронные сигареты. А в 2018 году таких было 57%, что говорит о негативной тенденции среди опрошенных. А ведь электронные сигареты не безвредны и тоже представляют опасность для здоровья. Они содержат ароматизаторы, пропиленгликоль, различные добавки. Кроме того там есть никотин, который вызывает зависимость. При перегревании аккумулятора электронных систем курения возможны случаи взрыва с очень неблагоприятными последствиями – от рваных лицевых ран и сильных ожогов до сотрясения мозга и повреждения шейных позвонков.

Для успешной профилактики курения ближайшему окружению подростка (семье, друзьям, педагогам) необходимо знать как причины начала курения, так и отказа от него.

Среди основных причин начала курения в подростковом возрасте можно отметить следующие:

Подражание

Можно выделить несколько видов подражания.

1.Умышленное подражание членам какой-либо компании, в которую подросток хочет быть принятым;

2. Подражание своему идеалу;

3. Подражание может быть неосознанным.

Необходимость в уважении и поддержка других

Многие находят и одно и второе в школе или дома, в  кругу сверстников и друзей. Поэтому, чтобы не остаться обособленными, эти подростки должны подчиняться нормам поведения, принятым в компании. Одна из таких норм – курение.

Любопытство

Все новое в подростковом возрасте кажется интересным, особенно то, что является запретным.

Также к причинам курения относятся такие, как необходимость поддержания в норме массы тела, уменьшение нервного напряжения, возможность легкого установления контактов и другие.

Многие подростки на одном из этапов формирования никотиновой зависимости начинают осознавать опасность курения и отказываются от этой вредной привычки. К числу мотивов подросткового отказа от курения, могут быть отнесены такие, как:

Страх  ухудшения здоровья

Данный мотив актуален для учащихся 12-17 лет.

Деньги

Подростки бросают или не начинают курить по причине недостатка денег. Чтобы достать денег на сигареты, им приходиться обманывать родителей, экономить и зарабатывать самим. Мотив актуален для учащихся 12-17 лет.

Страх перед родителями

Этот мотив актуален именно для подростков 12-14 лет, также для учащихся 15-17 лет в основном воспитывающихся в семьях очень строгих родителей.

Желание не быть как все

Этот мотив актуален для учащихся 15-17 лет. Юноши и девушки считают, что не курить сознательно, демонстрируя таким образом собственное мнение, могут только сильные люди. Для них подобный поступок является достойным уважения.

Если вы родитель и желаете, чтобы ваш ребенок не курил или бросил курить, то постарайтесь предпринять все возможные меры сейчас, чтобы помочь ему, так как с увеличением стажа курения подростку отказаться от столь заманчивого занятия будет тяжелее.

1. В доверительной обстановке (на равных позициях и без повышения голоса), поговорите со своим ребенком. Выясните знания ребенка по проблеме и его отношение к ней. Помните, что таких бесед не должно быть слишком много, а авторитарные родительские запреты на что-либо в подростковом возрасте игнорируются.

2. Если вы выяснили, что ваш подросток курит и у вас самих есть опыт отказа от курения, поделитесь этим опытом.

3. Обращайте внимание на то, с какой компанией сверстников, друзей ваш подросток общается. Подростковый возраст – тяжелый возраст, и одним из его новообразований является потребность в самоутверждении, которая удовлетворяется посредством общения. И именно круг друзей и сверстников является примером для подростка (таким примером может быть курение).

4. При необходимости помогите найти ребенку иные способы общения, для того чтобы он мог войти в коллектив.

5. Подавайте хороший пример ребенку своим поведением. Если мы хотим, чтобы ребенок не курил, тогда и сами не должны делать этого.

6. В том случае, когда никто из домашних не курит, но у вас есть курящие друзья, в семье должны быть установлены правила, относящиеся к курению. Например, даже самым лучшим друзьям нельзя курить у вас дома.

7. Демонстрируйте свое уважение к некурящим людям.

8. Не запрещайте подростку заниматься какой-либо деятельностью, которая его увлекает (кружки, спортивные секции и      т. д.) Появление стойких интересов и увлечений способствует резкому сокращению риска склонности к аддиктивным формам поведения.

Подростковый возраст является трудным периодом, который характеризуется рядом особенностей. Одной из таких особенностей является тяга к чему-то новому, неизведанному, в том числе к аддиктивным формам поведения, таких как курение. Он является началом формирования никотиновой зависимости, а потому именно в этом возрасте легче эту привычку предотвратить, чем в дальнейшем пытаться с ней сражаться.