Профилактика острых респираторных инфекций и гриппа
В Республике Беларусь на сегодняшний день отмечается сезонная
заболеваемость острыми респираторными инфекциями (далее ОРИ) и характеризуется
средней интенсивностью. Среди заболевших преобладает детское население – 68,3%.
Заболеваемость обусловлена преимущественно вирусами не гриппозной этиологии
(вирусы парагриппа, аденовирусы, респираторно-синцитиальные вирусы, бокавирусы,
риновирусы). Вместе с тем, отмечается рост активности гриппа, обусловленный
циркуляцией вирусов гриппа A(H1N1)pdm09,
A(H3N2) и В, при доминировании вирусов гриппа A(H1N1)pdm09. Выделяются вирусы
гриппа от пациентов с ОРИ и гриппоподобными заболеваниями, в основном не
привитых против гриппа.
Циркуляция вирусов гриппа А (H1N1, H3N2) ожидаема для стран Северного
полушария, включая Республику Беларусь. Начиная с 2010 г. аналоги вируса с
антигенной структурой А (H1N1)pdm09 входят в состав всех противогриппозных
вакцин, включая вакцины, применяемые в 2018 году.
В Брестской области заболеваемость острыми респираторными инфекциями
находится на низком уровне, среди заболевших преобладает детское население – 74,5%,
преимущественно в возрасте 5-14 лет. Заболеваемость обусловлена вирусами не
гриппозной этиологии, вместе с тем регистрируются и случаи гриппа, вызванные
вирусом гриппа A(H1N1)pdm09.
Респираторные вирусы передаются от человека к человеку воздушно-капельным и
контактным путями.
В профилактике ОРИ принципиально можно обозначить два подхода: избегать
встречи с респираторными вирусами и повышать устойчивость организма к
воздействию этих вирусов.
Как избежать встречи с вирусами,
вызывающими ОРИ?
Сразу скажем – весьма сложно! Мы живем в обществе и постоянно контактируем
с другими людьми, которые могут становиться источниками вирусов для любого из
нас. Поэтому риск инфицироваться ОРИ – реальный и практически неизбежный.
Что можно сделать? Уменьшить вероятность инфицирования путем соблюдения
особой модели поведения, составляющие которой каждый родитель и взрослый может определить
для себя и своей семьи.
Чем больше контактов с людьми, тем
выше риск «подхватить вирус».
Поэтому продумайте свой маршрут на работу, учебу, в детский сад с
возможностью как можно меньшего пользования общественным транспортом. Польза
пеших прогулок на свежем воздухе очевидна!
Взвешивайте все плюсы и минусы, когда планируете поход на какое-либо
мероприятие с участием большого количества людей, в т.ч. в детские игровые
комнаты, особенно если оно проходит в закрытом помещении. Риск заболеть
многократно увеличивается!
По возможности не берите малыша с собой в супермаркеты и торговые сети, где
всегда очень много покупателей.
Ограничьте контакты своего ребенка с больными людьми – не посещайте без
особой надобности поликлиники и больницы, не наведывайте с ребенком заболевших
родственников.
Минимизируйте контактный путь
передачи вирусов!
Соблюдайте правила гигиены рук – часто мойте руки с мылом. Если нет возможности
помыть руки с мылом, применяйте гигиенические и дезинфицирующие салфетки.
Регулярно и
часто проводите влажную уборку помещений.
Проводите
влажную очистку и дезинфицируйте с помощью бытовых моющих средств поверхности,
с которыми часто соприкасаетесь (столы, стулья, дверные ручки и т.д.).
Не забывайте
проводить влажную очистку детских игрушек.
Проветривайте помещение часто и регулярно, увлажняйте воздух в помещении
любыми доступными способами, т.к. вирусы могут сутками сохраняться в активном
состоянии в сухом, пыльном, теплом и неподвижном воздухе. Проветривание
помещения обязательно, если в нем находится больной человек. Оптимальными
условиями для нераспространения вируса гриппа в помещении являются +20°С и
50-70% влажности воздуха.
Соблюдайте «респираторный этикет» - научите своего
ребенка, и лучше на собственном примере, прикрывать рот и нос одноразовым платком,
когда чихаете или кашляете, выбрасывать одноразовый платок сразу после
использования, кашлять и чихать в изгиб локтя, не трогать руками нос, рот и
глаза.
Правильно выбирайте одежду для прогулок на свежем
воздухе. Одеваться надо «по погоде», потому что переохлаждение, равно как и
перегрев, могут способствовать заболеванию. Одежда должна быть удобной и не
вызывать дискомфорт. Для занятий спортом выбирайте специальную спортивную
одежду, которая не сковывает движений и не препятствует потоотделению, которое
значительно повышается во время физических
нагрузок. Одежда,
которая соприкасается с телом, должна быть из натуральных тканей, чистой.
Для повышения устойчивости организма к воздействию респираторных вирусов не
забывайте про здоровый образ жизни:
полноценный сон, избегание стрессов и переутомлений,
оптимальная физическая активность и закаливающие
процедуры,
сбалансированное
и рациональное питание – увеличьте потребление продуктов, которые являются
источниками сбалансированных «полезных» жиров и углеводов, а также витаминов и
микроэлементов – жирная рыба, растительные масла, цельнозерновые продукты,
сезонные овощи (например, капуста, морковь, лук, чеснок), свежая зелень и
фрукты (цитрусовые, яблоки, гранаты и др.), различные орехи. Полезно согреться
после мороза горячим чаем с пряностями (имбирем, мятой, корицей, гвоздикой).
Для снижения концентрации вирусов в дыхательных путях эффективными и
доступными способами является регулярное
закапывание или орошение полости носа солевыми растворами, полоскание горла
простой водой.
Не назначайте себе самостоятельно противовирусные и иммунорегулирующие лекарственные
средства. Назначение лекарств даже с
профилактической целью – задача врача!
Дополнительные правила для заболевших
ОРИ:
остаться дома при появлении симптомов ОРИ, при необходимости обратиться к
врачу и строго соблюдать все его рекомендации;
соблюдать постельный режим;
максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно детьми, чтобы
не заразить их;
чаще проветривать помещение; все лекарственные препараты применять ТОЛЬКО
по назначению врача.
Вниманию родителей! Дети с признаками острой
респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные
учреждения и школы.
Говоря о профилактике ОРИ и гриппа, нельзя ни сказать о вакцинации против гриппа, как
единственном специфическом и эффективном средстве профилактики гриппа и его
грозных осложнений.
Кроме того, правильно организованная вакцинация против гриппа
сопровождается снижением числа заболевших другими ОРИ, по данным разных авторов
минимум на 25%.
Будьте
здоровы!