Жаркие летние каникулы.

Летние каникулы - это наиболее благоприятный период для укрепления здоровья, закаливания, занятий физкультурой и спортом. Оздоровление в летнем оздоровительном учреждении позволяет в полной мере выполнить данные задачи, а также обеспечивает прилив положительных эмоций детям и их родителям.

С целью обеспечения комфортного отдыха и предотвращения негативного влияния повышенной температуры воздуха на здоровье детей необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Правильная организация прогулок и физического воспитания в оздоровительном учреждении.

Проводить прогулки в местах защищенных тенью деревьев. При проведении физического воспитания и закаливания одежда детей  должна соответствовать погодным условиям. В жаркую погоду одежда должна быть легкой, воздухопроницаемой, свободной, из хлопковых и льняных тканей светлых тонов. Во избежание солнечного удара дети должны носить головные уборы, а персонал оздоровительных учреждений обеспечивать контроль за их применением.

При температуре воздуха +28ºС и выше прогулки организовываются  только в утренние (с 8 до 12 часов) и вечерние (после 18 часов) часы, при повышенной температуре воздуха не проводятся походы и экскурсии, физкультурно-оздоровительные мероприятия.

2. Оптимальный питьевой режим в летнюю жару.

Воду пить нужно как можно чаще. Стоит ограничить сладкие напитки и соки, так как они очень плохо утоляют жажду. В жаркую погоду для организации питьевого режима в оздоровительных учреждениях используется  бутилированная вода и одноразовая посуда.

3. Безопасное сбалансированное питание.

Многие продукты питания в жару быстро портятся и становятся причиной кишечных инфекций. Поэтому стоит внимательно следить за сроками годности и температурным режимом хранения продукции, особенно готовых блюд.

Рекомендации родителям при посещении детей в оздоровительных лагерях – не привозить с собой особо скоропортящиеся мясные, молочные продукты и кондитерские изделия с кремом. Их транспортировка в жаркую погоду и неправильное хранение могут стать причиной пищевого отравления и кишечных инфекций детей.

4. Соблюдение личной гигиены.

Соблюдение простых правил гигиены уменьшает риск заражения кишечными инфекциями в жару, по этой причине должны быть обеспечены условия для соблюдения личной гигиены как детьми, так и персоналом: исправное функционирование санитарно-технического оборудования в туалетах, наличие проточной холодной и горячей воды, мыла для рук, средств для просушивания рук.

5. Создание благоприятного и здорового микроклимата помещений в жару.

В помещениях оздоровительных учреждений необходимо обеспечить эффективную работу систем кондиционирования воздуха, нахождение в исправном состоянии фрамуг, форточек и других устройств естественной вентиляции, соблюдение режимов проветривания.

6. Соблюдение требования к приему солнечных ванн и купанию детей.

Купаться детям в открытых водоемах можно только в специально отведенных местах. Время пребывания в воде в первый день составляет 7–10 минут, ежедневно увеличивается и может достигать 25 минут. Категорически запрещается входить в воду в разгоряченном виде (после спортивных и других мероприятий). Окунаться в воду нужно постепенно. Загорать детям под открытыми солнечными лучами можно при температуре воздуха не выше +24 °С. Время загорания увеличивается ежедневно на 4–5 минут начиная с 7 до 20 минут. Не рекомендуется  загорать с 12.00 до 16.00. Оставаясь на солнце после 12.00 – можно очень навредить ребенку. Это и солнечный ожог, и обезвоживание, и тепловой удар.

Правильный режим дня, когда отдых чередуется с хорошо продуманными развлечениями, длительное пребывание на свежем воздухе, сбалансированное питание максимально помогут детям укрепить здоровье, хорошо провести время и зарядиться положительными эмоциями.