Как сохранить зубы здоровыми?
Зачастую,
обращаясь к стоматологу, люди задают вопрос: «Как же сохранить зубы здоровыми?
Как продлить им жизнь? Почему выпадают зубы, если я их чищу?» Ответы на эти
вопросы вы найдете в данной статье.
Итак,
для начала поговорим, что представляют собой наши зубы.
Всего у взрослого человека 32 зуба. В каждом
зубе выделяют видимую его часть – коронку, окруженную десной, и корень, который
находится в челюсти. Каждый зуб располагается в лунке, и крепится к ней с
помощью соединительных волокон. Ткани, которые окружают зуб и удерживают его в
своем месте, называются периодонтом. Помимо выше названных функций, они также
доставляют питательные вещества к зубу, участвуют в регуляции жевательного
давления и в репаративных процессах.
Сверху
коронка зуба покрыта эмалью. Эмаль является самой твердой тканью в нашем
организме. Далее идет дентин (это зубная кость), он более мягкий, чем эмаль.
В самом центре нашего зуба находится пульпа, которая представлена кровеносными
сосудами и нервными окончаниями. Пульпу называют «сердцем зуба», так как именно
она дает жизнь нашему зубу.
Зубы
служат не только для откусывания и измельчения пищи, они также участвуют в
правильном произношении звуков речи, а также украшают нас милой и красивой улыбкой.
Болезни зубов – это признак цивилизации. По данным ВОЗ, здоровье зубов
являетсяключевым показателем общего состояния здоровья, благополучия и качества
жизни. Исследования археологов показывают, что древние охотничьи племена
практически не имели проблем с зубами. Они возникли благодаря улучшению
качества жизни, изменению характера питания, употреблению пищи, которая легко
усваивается.
Самыми распространенными стоматологическими проблемами являются
кариес и болезни периодонта.
Кариес зубов – процесс разрушения твердых тканей зуба с образованием
полостного дефекта, вызванный бактериями. Микроорганизмы,
вырабатывающие в процессе жизнедеятельности кислоту, собираются на поверхности
зубов в виде мягкого налета. Если его не удалять, то с течением времени кислота
будет все больше повреждать поверхность, что приводит к разрушению зуба и
образованию в нем полости. Характеризуется кариес
появлением на эмали белесоватого либо пигментного пятна желтовато-коричневого
цвета, неприятного запаха изо рта, реакцией зуба на кислую, сладкую, холодную
пищу, ноющей кратковременной болью.
Болезни периодонта (гингивит и пародонтоз) – воспаление окружающих зуб тканей с последующим
разрушением связок зуба и костной ткани челюсти. Проявляется кровоточивостью и
воспалением десен, болевыми ощущениями при надавливании, неприятным запахом из
полости рта, подвижностью зубов.
Причиной возникновения данных заболеваний является
совокупность факторов: питание, наследственность, микроорганизмы и состав
слюны, ну и естественно, плохая гигиена полости рта.
Как же сохранить наши зубы здоровыми?
1. Регулярный ежедневный уход за полостью рта: чистите зубы не
менее 2-х раз в день в течение 3-х минут, соблюдая правильную технику чистки
зубов. Пользуйтесь при чистке зубов не только зубной щеткой, но и зубными
нитями (флоссами), мужзубнами ершиками, скребками для чистки языка,
ополаскивателями для полости рта. После каждого приема пищи прополаскивайте рот
водой.
2. Зубную щетку и зубную пасту подбирайте вместе со своим
стоматологом индивидуально в зависимости от состояния полости рта. Менять зубную
щетку следует через 2-3 месяца.
3. Придерживайтесь правильного питания, т.е. соблюдайте режим
питания и сбалансированный рацион: сократите употребление быстрых углеводов
(сахаров) – сладостей, мучных изделий, газированных напитков, соков и т.д. Включайте
в ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Замените «сладкие перекусы»
полезными – орехами, молочными продуктами (творог, сыр), яйцами, зеленью.
Больше употребляйте фторо- и кальцийсодержащую пищу (кисломолочные продукты,
рыбу и др.). Насыщайте организм витаминами (С, D, гр.В,Е).
4.
Регулярно (не реже 2-х раза в год) посещайте врача-стоматолога для осмотра и
проведения лечебно-профилактических процедур.
5.
Используйте экзогенные и эндогенные соединения фтора (в виде фторированной
воды, соли, таблеток, зубной пасты), в выборе которых вам поможет ваш
стоматолог.
6.
Ведите здоровый образ жизни, укрепляете здоровье, откажитесь от таких вредных
привычек, как курение, жевание бетеля, употребление
алкоголя и др.
Придерживаясь
этих простых правил, вы сможете сохранить не только зубы, но и свое здоровье в
целом.