О правилах поведения в условиях повышенной

температуры наружного воздуха

         На территории Брестской области установились неблагоприятные метеорологические условия, вызванные высокой температурой наружного воздуха.

         В жаркую погоду рекомендуется соблюдать простые и действенные меры профилактики перегревания организма, а также солнечного, теплового удара.

В очень жаркие дни появляться без острой необходимости непосредственно под солнцем желательно до 11 утра или после 6-7 часов вечера. Покидая помещение, обязателен головной убор.

Предпочтение в одежде нужно отдавать легким, свободным и светлым изделиям из хлопчатобумажных тканей. Именно такая одежда способствует улучшению терморегуляции организма. Также следует носить легкую обувь. Женщинам и девушкам не рекомендуется злоупотреблять косметическими средствами, особенно кремами, так как они затрудняют процесс потовыделения. Помните, посредством кожи выделяется до трети воды из организма, задержка которой чревата перегреванием. 

Следует воздерживаться от долгого пребывания под прямыми солнечными лучами, а также в слишком душном помещении. По возможности следует ограничить физические нагрузки.

При осуществлении деятельности в условиях жары и на солнце необходимо систематически делать небольшие перерывы для отдыха. Во время регламентированных перерывов отдыхать в санитарно-бытовых помещениях с оптимальным микроклиматом, который может быть обеспечен путем использования кондиционеров или вентиляционных систем.

Потребление жидкости должно превышать обычный питьевой режим (1,5-2,0 л) в 1,5-2 раза, конечно, при отсутствии тяжелой сердечно-сосудистой патологии. Обычную воду можно заменить подкисленным или подслащенным холодным чаем, хлебным квасом, клюквенным морсом, компотами из сухофруктов, вишен, яблок.

Необходимо исключить курение и употребление алкогольных напитков.

Ни в каких случаях не оставляйте детей в припаркованных автомобилях.

Следует также днем закрывать окна, особенно, если окна выходят на солнечную сторону, открывать их на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.

При соблюдении этих элементарных правил безопасность от последствий воздействия жары на организм вам гарантирована.