Как поддержать здоровье и укрепить иммунитет.
Именно об этом шла речь во время информационной встречи специалиста отдела общественного здоровья Брестского областного ЦГЭиОЗ Машенской В.С. с подопечными территориального центра социального обслуживания населения Ленинского района г. Бреста. Получить полезную информацию и задать наболевшие вопросы пришли лица с инвалидностью 1, 2 и 3 группы, с нарушениями опорно-двигательного аппарата, слабовидящие или полностью утратившие зрение, с нарушениями слуха и просто пожилые люди.
Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать режим питания и правильно питаться. Правильно – то есть умеренно и разнообразно. Говорили о пользе овощей и фруктов, нерафинированных растительных масел, каждое из которых вносит свой полезный вклад в «копилку» здоровья, о рыбьем жире для здоровья сосудов и профилактике возрастных изменений нервной системы.
Значительная часть информационной встречи была посвящена укреплению иммунной системы и роли в этом вопросе витамина Д3 в соответствии с новыми научными данными. Валентина Сергеевна подробно рассказала о схемах приема этого витамина в профилактических и лечебных дозировках.
Важное место в поддержании здоровья отводится, конечно, двигательной активности. Во время встречи обсуждались доступные виды физических упражнений и правильное дыхание во время их выполнения. Некоторые присутствующие поделились своим положительным опытом поддержания здоровья с помощью регулярной ходьбы, и скандинавской в том числе.
После окончания официальной встречи было задано немало вопросов по различным аспектам поддержания здоровья, на которые были даны исчерпывающие ответы.
